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你有没有半夜突然惊醒，满头大汗地回忆刚才那个奇怪的梦？或者连续好几天做同一个主题的梦？其实啊，梦境这玩意儿可复杂了，光是分类就能分出几十种。今天咱们就来掰扯掰扯那些常见的梦境类型，让你彻底搞明白自己做的到底是啥梦。

坠落梦可能是最常见的一种了。很多人都有过这种体验：迷迷糊糊快睡着的时候，突然感觉从高处掉下来，整个人一激灵就醒了。这种梦其实跟咱们的生理反应有关，医学上叫"肌阵挛性抽动"。说白了就是大脑以为身体要摔倒了，赶紧发个信号让你清醒过来。

飞翔梦就更有意思了。有些人梦到自己在天上自由自在地飞，感觉特别爽。心理学家说这可能代表做梦的人想要摆脱现实束缚，或者对生活充满掌控感。不过也有专家认为，这跟小时候荡秋千的记忆有关，那种失重感被大脑记住了。

说到这儿，不得不提追逐梦。被怪物追、被坏人追、甚至被莫名其妙的东西追...这种梦通常反映现实中的焦虑情绪。可能是工作压力大，或者有什么事情让你特别担心。有趣的是，在梦里我们往往跑不动，这其实是因为睡眠时肌肉处于放松状态。

考试梦特别有意思，很多毕业多年的人还会梦到考试迟到、试卷不会做。这种梦一般说明做梦者对自己要求很高，或者最近面临重要挑战。我有个朋友都当上主管了，还经常梦到高考数学题不会做，你说逗不逗？

接下来要说的牙齿脱落梦，在解梦界争议特别大。有人说这预示健康问题，有人说是财务危机的象征，还有专家认为跟自我形象焦虑有关。反正我每次做这种梦，第二天都会特别小心，生怕真掉颗牙。

裸体梦也挺常见的。就是梦到自己在公共场合没穿衣服，或者穿着特别不得体。心理学家认为这反映的是被他人评价的恐惧，或者对自己某些方面的不自信。不过话说回来，在梦里发现自己裸体时，其他人的反应往往很淡定，这点特别诡异。

说到诡异的梦，预知梦必须上榜。就是梦到某件事，结果过几天真的发生了。科学解释是巧合加上选择性记忆，但确实挺玄乎的。我奶奶就总说她年轻时候梦到过后来发生的事，说得有鼻子有眼的。

重复梦特别折磨人。同一个场景、同一个情节反复出现，有时候连续好几天，有时候隔段时间就来一次。这种梦往往暗示某些未解决的心理问题，或者生活中持续存在的压力源。要我说，做这种梦最好记下来，找找规律。

现在来说说清醒梦，就是做梦时知道自己是在做梦。有些人能控制梦境走向，想飞就飞，想变啥变啥。这种能力可以通过练习获得，网上有不少教程。不过新手要注意，刚开始练习可能会影响睡眠质量。

噩梦就不用多说了吧？谁没做过几个吓死人的梦呢。儿童做噩梦的频率比成人高得多，这是因为他们还在学习区分现实和想象。成年人如果频繁做噩梦，可能要看看是不是压力太大了，或者最近看了什么恐怖片。

比较冷门的假醒梦特别有意思。就是你梦到自己醒了，起床洗漱吃早饭，结果突然发现这还是梦。这种套娃式的梦境有时候能嵌套好几层，把人搞得晕头转向的。我第一次经历时还以为自己神经出问题了。

春梦这个话题有点羞羞，但确实很常见。从青春期到老年都可能做这种梦，跟强弱没必然联系。弗洛伊德认为这是潜意识欲望的表达，现代心理学则更倾向于认为是正常的生理心理现象。

说到弗洛伊德，就不得不提象征性梦境。这类梦里会出现大量隐喻和象征，需要专业人士帮忙解读。比如梦到水可能代表情绪，梦到房子可能象征自我。不过要提醒大家，解梦这事儿别太较真，每个人的符号系统都不一样。

创伤后梦境就比较沉重了。经历过重大创伤的人，可能会反复梦到相关场景。这种梦是PTSD(创伤后应激障碍)的典型症状之一，需要专业心理治疗。如果发现自己或亲友有这种情况，一定要及时寻求帮助。

再来聊聊创造性梦境。不少艺术家、科学家都从梦里获得过灵感。最著名的例子就是门捷列夫梦到元素周期表。这种梦通常发生在快速眼动睡眠阶段，大脑这时候特别活跃，容易产生新奇联想。

预言梦和预知梦有点像，但更玄乎。古今中外都有关于预言梦的记载，比如林肯梦到自己被刺杀。科学上暂时无法解释这种现象，只能归为巧合或后人附会。不过这种梦确实给文学创作提供了不少素材。

说到文学，史诗级梦境特别适合写小说。就是那种情节复杂、场景宏大、像电影一样的梦。做这种梦醒来后往往特别累，因为大脑在睡眠时还在高强度工作。我有次梦到参与星际战争，醒来后腰酸背痛的。

最后说说共享梦境，就是两个人做同一个梦。虽然科学上无法证实这种现象，但确实有很多人声称经历过。比较合理的解释是巧合加上事后交流时的相互影响。不过这种经历确实很神奇，对吧？

那么问题来了，为什么我们会做这些千奇百怪的梦？简单来说，做梦是大脑在整理记忆和处理情绪。睡眠时大脑会把白天接收的信息分类存储，把没用的删除掉。这个过程会产生各种随机神经信号，被我们感知为梦境。

至于为什么有些梦特别真实，有些又特别荒诞？这跟睡眠阶段有关。快速眼动睡眠期的梦通常情节完整、情绪强烈；而非快速眼动睡眠期的梦则更零碎、更抽象。一晚上我们要经历4-6个睡眠周期，每个周期都会做梦，只是大多数记不住。

说到记梦，怎么才能更好地记住梦境呢？这里有几个小技巧：醒来后先别动，保持姿势回忆梦境；床头放个笔记本随时记录；培养固定的睡眠习惯；补充维生素B6可能也有帮助。不过要提醒大家，不必强求记住每个梦，顺其自然就好。

小编觉得啊，做梦这事儿就跟看电影似的，有喜剧有悲剧，有文艺片有动作片。重要的是别太纠结梦的"意义"，毕竟梦境首先服务于大脑的自我维护，其次才是给我们提供点娱乐或启示。做噩梦了喝杯热牛奶，做好梦了偷着乐会儿，这就够了。